多吃点高蛋白的食物，牛肉，鱼，鱼汤，骨头汤，比如豆类，牛奶类，不要吃寒性和活血的食物，也不建议吃得太补，水果也要吃，最主要还是吃叶酸片，建议每天吃半个到一个西柚，不要吃错柚子，柚子是寒性不能吃。