能吃 面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、钾、镁、锌等多种物质，口味多样，易于消化、吸收。产后妈妈适量吃点面包，能补充体力，促进身体的恢复。早餐时，可选择面包搭配牛奶、蔬菜、水果等多种食材一起食用，以保持营养的均衡。