青少年正在长身体的时候，缺钙要及时补充，平时多吃饭，不要偏食挑食，坚持每天喝奶，钙片也一定要补充好，可以吃盖,意,利，生物类螯合钙，纯天然无刺激，更适合长期服用，而且螯合钙的吸收率是传统钙片的三倍，补钙效果好。