可以多喝骨头汤，吃一些豆制品，吃完的话可以尝试一下美国进口的迪巧

注意饮食平衡，鱼，虾，豆制品，牛奶，新鲜水果都要涉及一些，不要偏食挑食，如果缺钙严重还要吃些钙片，例如像盖,意,利，是非常好的补钙产品了，生物类没有任何的的副作用，不会对肠胃造成刺激，吸收快，效果好，无需搭配VD及鱼肝油，不该更方便、