苹果，梨子，银耳，香蕉，水果玉米等等记得熬水，尽量还是不吃生冷硬，也就42天，忍忍就过去了，连水一起吃，充足的水量摄入是奶量的保证。汤最好是鲫鱼汤，最好把肉一起吃了，刺多，建议只吃肚子那部分只有大刺的部位。鸡汤就算了，母鸡汤雌激素多，抑制泌乳的，公鸡汤那味道实在下不了口。猪蹄汤过油会堵奶的。现在热了，可以做绿豆排骨汤也很好的。