刚生完孩子时，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可。在产后三天身体已基本适应后再加喝滋补汤。催乳的食物有花生，丝瓜，茭白，豌豆，豆腐，汤水，黑芝麻，莴笋，金针菜等。