喝点鲜柠檬泡的水试试，恶心的时候拿片鲜柠檬闻闻，能一定程度抑制胃酸过多分泌，减缓孕吐的，我都用柠檬水代替白水做日常饮用水的，但是别喝冰的，温开水45到60度最好，不要吃刺激胃酸分泌的食物，酸奶什么的也少喝，多吃少油清单的食物不要去刺激肠胃，吃不下东西的话就吃点水果，一般水果没有刺激性味道不会太刺激肠胃，营养也好，