少吃。菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙锌吸收。如果钙、锌被草酸破坏，将给孕妇和胎儿带来不利的影响。焯水后再炒，可降低草酸含量。若孕妇过多食用菠菜，会使体内钙、锌的含量减少，这无疑会影响胎儿的生长发育。