桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维生素含量很高，而且味甜多汁，许多人都喜欢吃。但是桑葚偏寒，建议体质偏寒的准妈妈少吃或者不吃。

孕妇 是可以适量吃桑葚 的。桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高的，而且味甜多汁，许多人都喜欢吃。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。 吃桑葚的好处 　　1、防癌抗癌： 桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜 素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。 　　2、补充营养： 桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压 、妇女病患者食疗。 　　3、防止血管硬化： 桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。 　　4、健脾胃，助消化 ：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。 　　5、乌发美容 ： 桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。 哪些孕妇不适合吃桑葚 因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。体虚便溏的孕妇 不宜食用，患有糖尿病 的孕妇忌食桑葚 。

可以啊！少吃点就好