产后补血补气的食物主要为含铁丰富的食物，因为铁是人体血液生成最重要元素，补铁可以提高血红蛋白的生成。瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等都不错，我以前经常煲汤滋补，煲乌鸡汤、枸杞红枣汤等来补