你好,准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸.根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率.因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸.随餐服用是在吃饭的同时服用.个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状.