糖尿病妈妈需要牢记的各类食物的使用规则 无限制食用的食物：除了淀粉类的蔬菜（土豆、甘薯、木薯、南瓜等）外，都可自由进食；纯净水、清汤、无糖汽水及矿泉水、无糖菊花茶、无糖大麦茶等；豆酱、咖喱、辣椒粉、薄荷、香料、胡椒、醋等以及除了甜酱以外的调料都可以自由食物。 需要控制摄入量的食物；米饭及其替代品；淀粉类蔬菜如土豆、甘薯、木薯、南瓜、胡萝卜、莲藕等；豆类；新鲜水果除了榴莲、香蕉、荔枝等都可以食用；脱脂或低脂牛奶，无糖或含人工甜味剂的酸奶；富含蛋白质的瘦肉、家禽类、鱼类、蛋类和豆制品； 需要少量摄入的食物：脂肪以及油脂 避免食用的食物：早餐酱、甜饮料、甜的零食、糖果以及罐头水果、干果、腌制水果和榴莲。

少糖的水果，多动动，注意监测血糖就行，少糖的水果网上能查到的，苹果啥的