少吃。我刚才就吃了没放辣的 顺其自然。不要太紧张。怀孕就象来了10个月的大姨妈。脾气不受控制的。不过，在心情不好的时候，你得想些办法让自己高兴起来，因为负面情绪也会传染给宝宝的。多看看搞笑的电视剧，听听音乐。为了宝宝。努力保持愉悦的心情吧。希望能帮到宝妈对你有用！