最好是喝现磨的那种有比例有配方的五谷养生粉！不要买现成的添加剂多！我和同事们都在喝今磨房准妈妈粉！里面芝麻核桃黑米挺全面的！许多同事生完喝的哺乳期粉！孩子八个月了奶水也挺足的！买品牌的不要买街边没有配方的！随便磨得那种！