​水果中柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、等多吃可以达到补钙的效果，孕期如果需要补钙还是需要吃点钙片的，避免因为补钙不及时影响小孩生长，像盖,意,利这样的生物钙是很不错的选择，没有任何胃肠道刺激，更安全。