绝对可以，但是凡事都讲究量多量少，肉类和蔬菜均衡是没有问题的，保持在3:7的比例，怀孕12周以后可以增加蛋白质的量，不要多吃肉，更不要多吃淀粉，过量的淀粉很容易长胖瘦不回来，吃了米饭，零食就不要吃饼干之类的，多吃水果，蔬菜当零食，可以买些有机蔬菜加上肉类做沙拉，用甜一点的酸奶去拌，味道好而且大人宝宝都有营养