清淡饮食即可，每天补充适量的蔬菜水果。。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。。平时的话注意，也可以试试锌含量较高的 高 吉 星很不错。