每天一杯豆浆，可以家里包点小馄饨或者水饺当早餐或者晚餐，买些新鲜玉米蒸了当点心，中午可以做点开胃菜，毛豆炒肉丁，酸辣土豆丝，酸辣藕片，肉饼蒸蛋，莴笋炒肉丝，红烧豆腐。。。。