绿豆富含蛋白质、淀粉、维生素、锌、钙等多种营养元素，哺乳期妈妈适当吃点绿豆，能消暑降温，促进食欲，还能为身体补充蛋白质和多种维生素，有利于提高母子抵抗力。南瓜绿豆粥、花生绿豆沙汤圆、绿豆百合粥、绿豆沙酥饼等都适合哺乳期妈妈食用。