不吃，你还年轻不是特殊情况身体没有缺乏哪些就不要乱补，你只需要锻炼好身体，吃含量只有0.4mg的叶酸，叶酸也不能买量不对的，吃多了对以后宝宝发育有影响，吃少了没有用。