可以吃，但一天最多别超过10粒。枸杞有散热和通便的功效，如果你有胃寒或者腹泻的情况，就别吃了，不然会加重病情。枸杞最好的食用方法是煲汤喝，如排骨汤。另外，市场上有染色枸杞，买的时候注意甄别。