你好，可以多吃一些动物的肝脏之类的都是可以补铁的。

多吃瘦肉，红肉这样，牛肉什么的，或者补充些铁剂，有胶囊的。比较方便

注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。多吃些富含维生素C的水果，多用铁锅铁铲煮菜。