妇可以少量的吃皂角米,也就是雪莲子的,不要不能多吃的,并注意营养是否均衡,注意休息。 1、怀孕初期不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿(圣女果) 2、肉类,选牛羊肉来吃,安全宝宝吃了身体也强健, 3、主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食,类如,玉米,地瓜,和小米。 4、蔬菜就要选当季的蔬菜。