树友u71869330： 以后再也不乱吃了，我不知道，别个说不能吃，

403小猴子： 别自己吓自己，这个只能说谨慎吃，适量就行了。你以后注意。坚果可以买开心果，大核桃，山核桃，淡瓜子，南瓜子一类的。大核桃一天三个，开心果之类的一天抓一把吃，瓜子之类的也适量。。。现在你可以在市场买新鲜的花生，一天吃一小碗水煮花生，不要加香料。也可以买些嫩玉米，蒸两个做点心。总之无论水果蔬菜都吃当季的，别吃反季的