用猪蹄子海马炖通草，一直把海马炖化，平常喝鸡蛋茶也下奶，用桂圆红枣枸杞泡茶喝 补气血的

多喝鱼汤，排骨汤之类的

产后泌乳是正常生理现象，很多因素会影响乳汁分泌，如精神状态、食物等。产后应避免精神过度紧张，从而影响乳汁分泌；另外，常见有催乳功效的食物为富含蛋白质的食物，包括花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等等。产后应保证营养均衡，多食用汤类食物。