一般来说，多吃一些比较容易下奶的食物，鲫鱼奶汤可以说是一款万用下奶汤了，下奶效果比较好。如果是职场女性，没有时间或者吃腻了下奶汤，个人建议买几盒衍生开乳茶备着，这个下奶效果还蛮好的，而且成分也安全，主要成分就是干丝瓜、葛根、桂圆、大枣、茯苓、阿胶。这个是颗粒冲剂，直接用温开水冲调就好了，方便又省事。