可以吃，银耳中含有丰富的钙、铁元素，孕妈妈常吃银耳，能预防抽筋、骨质疏松和贫血，还能促进宝宝的骨骼和大脑发育。银耳是孕妈妈在怀孕期间的理想滋补品，但患有糖尿病的孕妈妈需慎食。