如果只当零食来吃不需太在意。不过注意吃多了补得过头，会上火，浪费而已。如果为了养颜，那么还是按时按量来吃吧，一天两次就行，包装上都有说明，你看一下。我每天两片，每天三次，吃了一年多了。养生嘛，注意要持之以恒。