平时多吃饭。多喝汤汤水水。猪蹄花生汤和木瓜炖鲫鱼比较下奶

多喝汤汤水水的就行。我们这里医院不让喝鸡汤。说有的鸡是饲养的，雌激素什么的，喝鸡汤会回奶。我月子里，我妈每天给我做一碗面条，或者疙瘩汤。每天红糖米酒煮鸡蛋。隔一天炖一次清汤排骨或者鱼汤。不能每天吃肉，妈妈吃的太油腻的话，宝宝会拉稀的。

鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤，反正就是汤汤水水的多喝一些，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意保持心情愉悦就可以了。