贫血首先你要清楚自己为什么会贫血？是自己胃口不好吃不下东西导致的贫血，还是饭量很好却也贫血，一般情况下饭量很好的人不会有很严重的贫血，在平时可以吃点菠菜猪肝红枣来补补就可以了，如果是食欲不振造成的贫血那你吃补血的东西就不解决根本问题，所有的食物都是造血的原材料，脾胃功能不好，就无法将食物吸收，所以就会缺这缺那的，所以建议好好养胃，三餐定时定量，清淡饮食，不暴饮暴食，胃养好了什么都好了，一般补铁的药剂都会对胃有一定的刺激

这个你最好去问医生

紫菜头，便宜还补血，市场都可买到的，炒着吃，打卤面吃，颜色好看，还好吃，我经常买，这个超级补血，物美价廉的好东西哦……