红火龙果比白火龙果甜一点，富含维生素C和花青素。这是白火龙果的情况：火龙果作为一种低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，具有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用，对准妈妈和胎宝宝都有好处，所以准妈妈是可以适当食用火龙果的。