一定要注意运动，比如说散步、慢跑、孕妇瑜伽等等，适量的运动可以保持心情愉悦，还能减轻早孕反应。 少去油烟味重的厨房，第一时间到阳台呼吸下新鲜空气。日常少吃油腻、油炸和难消化的食物，还要禁烟禁酒，准妈妈应该多吃蔬菜水果，多喝水。 生姜切碎泡水喝，可以让胃舒服点，或者频繁地小口喝水，如果吐得比较严重，也可以喝些运动饮料，可以补充流失的电解质。