前七天稀饭，饮食清淡点，中间一两个星期，稀饭，馒头，肉汤，青菜（多吃，以防便秘），后一个星期可以吃米饭类的，粗粮，稍微硬点的饭，荤菜也可以加量了。但是建议不要啃骨头类的，汤可以喝的。整个月子里建议多吃带汤的，防便秘，下奶水。