我空腹6.2都控制正常了，早餐吃燕麦片，全麦面包，鸡蛋牛奶都可以，中午晚上正常吃饭，不吃面条馒头稀饭之类，不吃高淀粉的食物，比如土豆红薯啥的，水果可以吃点苹果，一天最多一个，但是我苹果都没吃，我把黄瓜西红柿当水果吃，零食可以吃点坚果，饼干吃无糖的，我的两个月后测就是空腹4.22，做糖耐正常了的。不知道你是不是和我一样的情况。