看裡面的脂肪、糖這些碳水化合物的含量有多少。易胖體脂的話，孕前期還是減少碳水化合物的過度攝取，免得孕前期體重就超標。期間可以選擇蛋白質豐富的豆漿、豆腐、魚肉、雞胸肉最好，脂肪相對低，但又滿足孕媽媽和寶寶所需的蛋白質。前中期還是均衡飲食為妙，奶粉很容易長肉的是自己，而寶寶缺沒有怎麼吸收