补气血。我是自己用豆浆机榨的糊糊喝，里面放大枣，核桃，黑芝麻，黑米，黑豆，燕麦，红小豆，牛奶，每样少放，稀稀的，还好吸收，天天晚上喝。我从小头发发黄，现在黑黑的。