这个要根据不同的人来搭配饮食的，妇幼那里不是有个营养科吗？它那有台机器，人站上去后测了体重和身高还有其他方面的一些数据，然后就会给出食谱，按那个吃。我那时早餐半个馒头，半盒纯牛奶（或者半两粉）。早上10点左右一个加餐一个鸡蛋或者水果，早上的加餐吃了水果，下午的就不能吃了。中午小半碗米饭，二两瘦肉，半斤青菜。下午三点左右的加餐也是半盒纯牛奶或者水果，水果只能白天吃，晚上不能吃，而且一天只能吃一个拳头大小的水果，我那时水果都是吃西柚。晚餐也是二两肉，半斤青菜，小半碗米饭。晚上9点的加餐小半个馒头。