可以尝试其他的奶制品，比如酸奶、奶酪，或者在纯牛奶中加入一些水果，制作成果味牛奶，也可以添加巧克力粉或可可粉做成巧克力牛奶。其他食物，如芝麻酱、豆制品、豆类、花椰菜、坚果类的含钙也相对高一些，也可以适量食用。