怀孕的时候吃什么既有营养又不会堆积脂肪变胖，而且不会对胎儿发育有影响？

树友u14634690

怀孕的时候吃什么既有营养又不会堆积脂肪变胖，而且不会对胎儿发育有影响？

2018-08-03 北京

★ 最佳回答

树友u14634779

可以少吃主食，多吃蔬菜水果。主食方面，应选择含碳水化合物少的食物，吃些荞麦、燕麦、黑米等粗粮。也可以适当地用玉米、燕麦、黑米、火龙果、柚子等富含膳食纤维的食物，和麦麸、豆类、紫甘蓝等富含维生素B6的食物。蔬菜方面，每日摄入的蔬菜含量在500克以上，最好其中一半为绿色叶菜。另外少吃糖，多吃水果。此外，可以吃些乳制品、豆制品、鸡蛋以及鱼肉等白肉类食品，不仅能提供优质的蛋白质，同时热量低，可以维持更久的饱腹感，并且利于胎儿的吸收营养。天才宝宝——胎.教.仪为您回答。

不过，想要得到更加专业的回答，我建议还是下载宝宝树孕育。不要怕麻烦，APP里面有非常专业的孕育知识，还有很多专家医生免费语音解答孕育问题，我身边的妈妈们都在使用，你也赶快 ➯下载【宝宝树孕育】试试吧！

2018-08-06 广东省

其他回答

树友u40192269

最好是不要吃太油腻的，含脂肪高的食物吧，可以多吃水果蔬菜

2018-08-03 陕西省 1

8个月辅食攻略

手指食物要升级；泥状过渡到碎末；高钙食物助长牙；鼓励宝宝学吃饭；600毫升的奶量要保证哦

更全的辅食攻略

宝妈也在问类似的问题

怀孕的时候吃什么既有营养又不会堆积脂肪变胖，而且不会对胎儿发育有影响？

其他宝妈还搜了