怀孕的时候营养均衡，荤素搭配，就好了，不用，太过于吃哪样东西。

首先是在怀孕前三个月的时候，饮食应该清淡，但是要注意服用叶酸和含有叶酸比较多的食物，比如绿色蔬菜和水果，可以防止宝宝出现神经管畸形，而且常吃水果对于宝宝的皮肤好。在怀孕中期的时候，要注意多吃一些鸡蛋、牛奶来补充钙质，而且还要多吃一些核桃、花生、黑芝麻之类的坚果 ，可以促进胎儿的大脑的发育。