巴旦木是大家常吃的一种坚果，很多人都说孕期吃坚果容易上火，所以很多孕妇都不敢吃，但实际上孕妇在孕期是可以吃巴旦木的。 坚果巴旦木，又称巴旦杏，也有俗称薄壳杏仁，是新疆维吾尔人民最珍视的干果，它是桃属中扁桃亚属的植物，果小，扁圆，果肉干涩无汁不能食，主要吃发达的果仁。它的果仁味带有特殊的甜香风味，新疆人民称其为神果。之所以称其为神果，是因为它的营养价值达到了十分惊人的境界。 巴旦木仁内含蛋白蛋28%，植物油55-61%，淀粉、糖10-11%，并含有少量维生素A、B1、 B2和消化酶、杏仁素酶、镁、钠、钙、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素，是维吾尔人传统的健身滋补品。有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。