可以吃啊。营养价值很高。你现在才怀孕，前三个月最重要，最好每天都吃苹果，不要吃辛辣冷凉，多吃点营养价值高的水果蔬菜。对了叶酸必须每天吃，吃到三个月。我现在三个月了，还吃了保灵孕宝，大概75一盒，好多孕妇都在吃，你可以多问问身边的宝妈，多交流，前三个月一定不要剧烈运动，。