能吃的，八宝粥里各种米的种类很丰富，营养也就的多元化。准妈妈可以选择自己买一些米，自己煮，少吃点不要买外面的八宝粥，为了保质期里面的添加剂会很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。