能吃，巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，营养价值很高，含有很多不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素及矿物质，对胎儿的大脑发育很有好处。巴旦木还具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便，改善准妈妈们常会有的便秘问题

孕妇是可以吃巴旦木的，但不建议多吃或只吃一种坚果，要注意营养均衡。巴旦木营养价值丰富，孕妇食用后有安神、润肺、促进胎儿生长发育、美容养颜等功效。