河蚌中含有十分丰富的蛋白质和锌元素，能够帮助准妈妈预防孕期贫血、降低胆固醇，还能够促进胎儿身体和神经系统的生长发育。但是河蚌易致过敏，并且寄生虫较多，如果处理不当会影响准妈妈和胎儿的身体健康，因此建议准妈妈少吃或不吃。