沙虫肉质脆嫩,味道鲜美,营养丰富,富含蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种营养成分,因此孕妇是可以适量的吃点沙虫汤品或者粥品的。性寒，味甘、咸，有滋阴降火、清肺补虚之功效。因此不宜多吃。