草果是食药两用的一种中药材，具有燥湿健脾、除痰截疟的作用，备孕是可以吃草果炖肉的。但是不可以大量食用，有引起便秘的可能。对于你说的情况，你要适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。