苔菜含有非常丰富的营养物质，比如含有多种矿物质和纤维素，这些物质能够促进新陈代谢，也可以有效预防便秘，因此女性在怀孕期间是可以吃这种食物，另外，在怀孕期间一定要注意饮食的卫生，不要吃辛辣，刺激性，生冷的食物。要定期的去做产检。

红菜苔富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分。常吃红菜苔对提高抵抗力、维持人体组织、促进细胞新城代谢等有良好的作用。孕妇可以吃的，可以增强抵抗力， 补肝明目。