哺乳期可以吃花胶。一般一天吃一次，每次吃15克左右即可。可以煲鸡汤、煲骨头汤的时候一起煲来喝，如果想营养比较集中，可以放在炖盅里加鸡肉来炖，可以把营养全部吃进去。一般可以早上起床或是晚上睡前1小时吃，吸收比较好，这个时候吃也可以当做补充食物进而生成奶水，一举两得。