你好，怀孕可以吃凉拌海带丝，但要适量吃。海带中含有丰富的碘等矿物质，这些元素对胎儿的发育可以起到促进的作用。但海带属于凉性食物，不宜多吃，且不可多辣。建议孕妇饮食方面要注意均衡搭配营养，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，多喝温开水。祝你健康！